ホットヨガの運動はハードですか?

ホットヨガの運動はハードですか?


ホットヨガスタジオLAVA 体験

 

ホットヨガの運動はそんなにハードなものでもありません。基本はヨガなので、激しい運動をするものではありませんので。

 

ただし、温度の高いスタジオで行うので、汗を大量にかく事ができます。普通のヨガよりもカロリーの消費量は高いです。大量の汗をかく事で、老廃物の排出をし、デトックス効果も期待できます。

 

また、ヨガよりも、ホットヨガの方が、固い体でも柔軟になりやすい事、代謝を高める事などの効果が期待できます。ハードな運動をして、ダイエットするよりも、じっくり体質改善に取り組み、太りにくい体にするというのがホットヨガの特徴でしょうね。

 

ウォーキングは歩くだけでつまらない。長く続かない。夜中にウォーキングをやっている女性も結構見かけますが、夜中で女性一人だと危ない気もします。

 

また、エアロビクスなどハードな運動はちょっと苦手、でも楽しみながら、自分のペースで運動をしたい、という方にはホットヨガは向いていると思います。

 

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