ホットヨガの効果って?

ホットヨガの効果って?


ホットヨガスタジオLAVA 体験

ホットヨガは、以下の効果が期待できます。

 

  • ホットヨガで痩せられます!

ホットヨガで痩せる事ができます。ホットヨガを始めようという方は、ダイエットが目的って方が一番多いんじゃないでしょうか?ホットヨガは大量の汗をかきますし、運動もそんなに激しくはないので無理なく痩せる事が出来ると思います。講師の方の体型を見れば一目瞭然ですw

 

  • 姿勢が良くなります!

これはホットヨガに限らず、普通のヨガにも言える事ですが、姿勢が良くなります。特に猫背の方は、おなかがぽっこりしていませんか?姿勢が良くなるとスマートに見えるのは当然ですし、また、姿勢を良くするための筋肉を意識的に使うことで痩せる事ができます。

 

  • 体が柔らかくなります!

お風呂に入った後でストレッチすると良いって、よく言われますが、ホットヨガの場合はスタジオの中が既に暑いので、体をやわらかくするには最適な状態です。体が柔らかくなるメリットは言うまでもありませんね。スポーツ選手なら特に。そうでなくても怪我しにくい体になります。40肩や50肩に悩んでいる方にもおすすめです。骨折した経験がある方ならわかると思いますが、人間の体って、動かさないでおくと全く動かなくなってしまいますから。

 

  • ストレス発散になります!

ホットヨガは大量に汗をかきますので、体の老廃物を出す、デトックス効果が期待できます。レッスンが終わった後は、爽快な気分です。いつも忙しく働いている方には、飲みにいくのもストレス発散かもしれませんが、体のためにも運動してストレスを発散する習慣こそ大事だと思いませんか?

 

そのほかでは、血行促進、生理痛や冷え症にも良いとされています。

 

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