ホットヨガはだいたいどれ位のペースで通うのが良い?

ホットヨガはだいたいどれ位のペースで通うのが良い?


ホットヨガスタジオLAVA 体験

 

ホットヨガは、だいたいどれくらいのペースで通うものでしょうか?

 

どのくらいのペースでっていうのは、ホットヨガに通う目的によっても違ってくるでしょう。ダイエットや美肌が目的であれば、月一よりも週一で通った方が効果はあるに決まってますし、ストレス解消が目的なら月一でもいいかと思いますね。

 

また、自分に合う、合わないというのもありますし、運動の量的なものも、ホットヨガをはじめる前にはわかりませんよね。

 

そんな方のためにうれしいのが体験レッスンです。

 

有名なホットヨガスタジオで体験レッスンを受けてみましょう。

 

これくらいなら、週一でもいけそうだな、とか、自分がどれくらいのペースでできるのかがだいたいつかめると思いますよ。

 

テレビでもおなじみのサロンですホットヨガスタジオLAVA

 

当然回数をこなせば、効果もそれなりに高くなります。ホットヨガを始める目的にもよるのでしょうが、私のまわりでは週1か週2くらいの人が多いですね。自分の体調や、都合にあわせてみなさん自由に通われているんだと思います。楽しく無理なく続けられるペースが一番です。

 

 

ホットヨガの効果って?

ホットヨガでは、温度が高いので、通常の室内でヨガをするよりも筋肉や関節も柔らかくなります。本来の固さよりも、柔らかく体を動かす事ができるので体の固い方にもおすすめです。

 

ホットヨガに通うたびに体が柔らかくなっていると感じる事と思います。体が柔らかくなると、怪我もしにくくなりますし、血行が促進されるので、頭痛や肩こりにも効果があるそうです。肩こりは筋肉の緊張が引き起こしてしまう現象なので温かいスタジオでヨガをする事により、筋肉の緊張をほぐす事ができます。

 

ホットヨガを始めると、大量の汗を流す事ができるので、肌荒れが治り美肌にも効果があると言われています。汗を流す事で、老廃物も排出してくれるので女性には人気です。

でも、一番効果的なのは、毎日やる事です。ほんの少しでも良いから毎日欠かさずにやると、かなりの効果が得られると思います。通える日はスタジオで、通えない日は自宅でほんの10分でもやると良いと思います。LAVAのマンスリーメンバーだと、定額で月に何度でも通える、月会費制・口座引き落とし制のチケットがあります。本気の方にはおすすめです。

 

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