ホットヨガは痩せる?

ホットヨガは痩せる?


ホットヨガスタジオLAVA 体験

 

人気のあるホットヨガですが、ホットヨガの効果はいかほどでしょうか?ホットヨガで痩せる事はできるのでしょうか?結論から言いますと、ホットヨガで痩せる事はできます。もちろん、スタジオに通うペースや本人のやる気によっても効果は違ってきますけど。

 

ご存知のように、ホットヨガは、スタジオの中の温度を高くして運動を行いますので、大量の汗が出ます。それだけで痩せていく、脂肪が燃えていく実感が持てると思います。スタジオの中を暑くする事で、筋肉も動かしやすくなりますし、代謝も上がりますので効率よく脂肪を燃やす事ができるでしょう。

 

かと言って、そもそもホットヨガは、普通のヨガの延長線上にあるものですから、めちゃくちゃハードな運動をするわけではありません。もしも、多少ハードな運動でもいいから痩せたい!ウォーキングは歩くだけで退屈なので、楽しみながら運動して痩せたい!という方でしたら、エアロビクスやホットエクササイズの方が良いと思います。

 

逆にハードな運動はちょっと嫌だと思う人でしたらホットヨガがぴったりだと思います。ホットヨガの良いところは、代謝が徐々に上がっていきますので、太りにくい体、痩せやすい体になっていく事です。また、ヨガを始めると、普段から姿勢を意識するようになりますが、姿勢を良くするための筋肉を使う事って、体を引き締めるのに非常に効果があると思っています。猫背の人はおなかもたるんでいませんか?

 

まとめますと、ホットヨガは激しいスポーツというわけではないので、急に減量しようとか、痩せようという人には向きませんが、激しい運動は苦手、そんなにあわてなくてもいいので痩せたい、楽しみながら痩せたいという方にはおすすめです。体質改善、姿勢の改善をしながら、じっくりと、無理なく痩せてください。

 

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