ホットヨガと普通のヨガとの違いは?

ホットヨガと普通のヨガとの違いは?


ホットヨガスタジオLAVA 体験

 

ヨガは、体の筋肉をほぐし血流の流れや血行を促進します。最初は、体の固い方でも少しずつ慣れて行く事により、体が柔らかくなり、筋肉もほぐれやすくなっていきます。

 

ヨガには、普通のヨガとホットヨガがありますが、最近人気が高まってきているのがホットヨガです。
ホットヨガは、室温や湿度を高めに設定して汗をかきやすい状態にし、筋肉のほぐれやすい温度で行うので通常のヨガよりも汗をたくさんかくのが特徴です。

 

汗をかくという事は、血流の流れが良くなっていて血行が促進されている状態です。血流が良くなる事で、肩こりや腰痛にも効果があるんですよ!

 

一般的な運動では、汗をかくまでや体が温まるまでに時間がかかりますよね。ジョギング前は、軽いストレッチなどを行い体を温めてから行いますし。ヨガは、ストレッチから始まりますが運動ではなく、ポーズで体の筋肉を和らげます。

 

通常のヨガでは体が思うように曲がらない方でも、ホットヨガなら、温度や湿度が高いので動きやすくなります。汗を流す事で、老廃物が流れ、デトックス効果もあるので、肌荒れや便秘に悩み方には特におすすめできます。

 

毎日続けなくても、週に何度か専門サロンへ通う事で、体調の変化にも気づかされるはずです。友人を誘って行くのも良いですし、1人で通う方も多いそうです。最近では男性OKのサロンもありますし、カップルで通うのも良いですね。

 

ホットヨガを始めると、冷えの改善効果もあるそうなので、試してみるのも良いですよね。代謝が良くなりますし、ダイエットにも、健康にも良いと思いますよ!!

 

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